ワイズデンタルクリニックは、札幌・豊平区平岸の歯科・歯医者です。

 
歯科衛生士の話
 
歯磨きで虫歯を予防しましょう!!
「歯みがきをしているのに、虫歯になってしまう」と悩む人がたくさんいます。なぜでしょう??
また、人によっては「全く磨いていたいのに虫歯は1本もない」という人もいます。なぜでしょう??
原因はミュータンス菌という虫歯菌が生後10ヶ月〜31ヶ月位の間に保護者(特に母親)から感染するのが原因です。
保護者の口の中に、大量にミュータンス菌がいると、より効率良く感染してしまいます。
歯の表面についた歯垢(プラーク)の上にそのミュータンス菌が棲みつき、歯の表面の硬いエナメル質を溶かしていき虫歯になってしまうんです。

では、なぜ歯みがきしていても虫歯になるのでしょう。
それは、自分では歯みがきをしているつもりでも、歯垢(プラーク)が取れきっていないことが多いのです。つまり「磨き残し」です。
磨き残しを無くすために、自分の口の中の状態に合った効率の良い磨き方を身につけることが大切です。
しかし、磨き方によっては、歯ぐきを痛めたり、磨き過ぎで歯が磨耗(すり減る)したりしてしまいます。
歯みがきのポイントは、歯ブラシの毛先を、歯の面に直角にあてて、小刻みに左右に動かす磨き方です。
大きく動かすと毛先が寝てしまうので、毛先を立てたまま細かく動かすようにしましょう!
 
特に歯垢(プラーク)が残り易い場所は・・・
 

1.歯と歯の間

2.歯と歯ぐきの間 3.噛む面の溝
となっていて、虫歯のなりやすい場所ともなっています。
ここは特に注意して磨いて下さいね!
食後すぐに歯を磨くのはなかなか大変だと思います。
1日3回短時間磨くよりも、1日1回丁寧に磨いたほうが効果的という報告もあります。
1日の最後にご苦労様のいたわりを込めて、明日のさわやかな目覚めのためにもブラッシングしてあげましょう!!
     
それでは、いくつかのブラッシング法をご紹介します。
 
歯ブラシの持ち方
 
まずは歯ブラシの持ち方
鉛筆を持つように握りましょう。(ペングリップ)磨く力は150g〜200gでよいとされています。
ゴシゴシ磨きすぎると歯がすり減ってしまいます。
どんな歯ブラシがいいの?
小さめのヘッドものがお口の中で操作しやすく、細かい部分までみがきやすいです。スリムなネックのほうが奥歯までスムーズに磨けます。
ハンドルは持ちやすく、自分の手の大きさに合っているものを選びましょう。
歯ブラシの交換時期は約1ヶ月です。
毛先の開いた歯ブラシではきちんと磨けません。
また、1ヶ月も経たないうちに毛先が開いてしまうようならブラッシングの力が強すぎです。
やさしく磨いてあげましょう。
フォンズ法〜歯の表面を磨く〜
歯の表面を磨くのに適した磨き方です。
歯ブラシの先端を歯肉に当てます。
そして歯の面に直角に、円を描くように動かします。歯磨き剤はつけずに、ブラシは毛列3〜4列の、歯磨き剤はつけずに、ブラシは毛列3〜4列の、やや軟らかい毛のものが良いでしょう。
バス法〜歯周ポケットを磨く〜
歯と歯茎の間の溝は歯周ポケットと呼ばれ、歯垢・歯石がたまりやすく、歯周病、歯肉炎の原因となります。
方法は、歯軸に対し45度の角度で、歯と歯茎の間に毛先を入れ、1ミリ程の細かいストロークで前後に細かく歯ブラシを動かします。
その時、毛先が歯と歯茎の境目から離れないようにします。
スクラッビング法〜完璧に仕上げる〜
歯ブラシの毛先を歯面に直角に軽くあて、前後に細かく振動させながら歯を磨きます。
奥歯の咬合面はかき出すようにして磨き、歯肉はできるだけこすらないようにします。
 
 
奥歯の裏側や前歯の裏側は歯ブラシ縦にいれて一本ずつ丁寧に磨きましょう。
前歯の裏側は歯ブラシの「かかと」をつかって磨きましょう。
噛み合わせの部分も丁寧に磨きましょう。
歯ブラシを小刻みに動かすことによって、歯と歯の間も磨くことができますよ!
いろんな方向から縦に磨くことも重要です。
歯の表面は拡大するとボコボコしているのです。
 
最後に・・・
 
最後まで読んでくださってありがとうございました。
ブラッシングは就寝前に行うのが一番効果的とされています。

音楽を聴きながら・・・映画を見ながら・・・お風呂につかりながら・・・

リラックスしてブラッシングをしてみてください。
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